Mehr erreichen.

Leistungen

Online coaching Training:

Ausführliche Anamnese
Nie wieder überteuerte ‚Copy & Paste‘ Trainingspläne!
Wir besprechen vorab nicht nur deine Ziele im Detail, sondern neben deinen Vorlieben und Abneigungen auch deine Trainings- und Verletzungshistorie.

Keine heiligen Kühe
Nicht jede Hüfte ist für Kniebeugen gebaut, nicht jede Schulter für Bankdrücken.
Die Auswahl der Übungen richtet sich ohne Kompromisse nach deinen Zielen.

Feedback-orientiert
Du schaffst es einfach nicht die Zielmuskulatur anzusteuern? Die durchgehende Betreuung erlaubt eine laufende Anpassung deines Plans. Was nicht passt, wird nicht passend gemacht, sondern gestrichen.

Engmaschige Betreuung
Bei wöchentlichen Check-Ins diskutieren wir mögliche Stolpersteine und du bekommst auch die Methodik im Hintergrund erklärt. Jede einzelne Variable wird für dich nachvollziehbar.
Darüber hinaus erfährst du unbegrenzten Support via E-Mail und WhatsApp.

 

Maßgeschneidert & ENGMASCHIG.

Videoanalyse & Technikkorrektur
Da die korrekte Ausführung die Grundlage jeglicher Entwicklung im Training darstellt, wirst du keinen Profisportler ohne Trainer finden.

Das Smartphonezeitalter ermöglicht auch uns via Videoanalyse kontinuierlich an der Verbesserung deiner Übungsausführung zu arbeiten.

Kontrolliertes Trainingsvolumen
Eine detailreich konzeptionierte Übungsdatenbank und moderne Programmiertechnik erlauben eine übersichtliche Kontrolle der Belastung jeder Muskelgruppe, um deine Fortschritte zu maximieren.

Überwachung der Progression
Automatische Ausgabe verschiedener Statistiken bei jeder einzelnen Übung ermöglichen dir auf einen Blick grafisch deinen Fortschritt betrachten zu können und helfen mir bei der Entscheidung, welche Übungen wann ausgetauscht werden müssen.

Online Ernährungscoaching:

Motivation durch Machbarkeit
Gemeinsam besprechen wir deine Zielsetzung und vereinbaren zusammen einen realistischen Zeitrahmen. Das Schmieden eines genauen Plans motiviert dich und der Plan dient als Ankerpunkt.

Individuelle Vorgaben
Du erhältst wöchentlich genaue Rahmenvorgaben für deine Ernährung und Bewegung die dir aber ausreichend Spielraum lassen dein Leben deinen Wünschen entsprechend zu gestalten.

Nachvollziehbarkeit
Ich nehme mir Zeit dir das gemeinsame Vorgehen so zu erklären, dass du auch das „warum?“ verstehst. Es ist mein Anspruch, dass du jede Variable und Vorgabe verstehst.

Praxiserfahrung
Durch meine Tätigkeiten als Leiter wissenschaftlicher Abnehmferien und Coach von WettkampfathletInnen bis hin zu normalen BürgerInnen kannst du darauf vertrauen, dass ich in jeder Situation weiß, was zu tun ist.

Funktioniert nachhaltig.

Persönliche Betreuung
Wöchentliche ‘Check-Ins’ per E-Mail und Telefonberatung stellen sicher, dass du nicht von deinem Weg abweichst. Durch die Möglichkeit jegliche Fragen von mir beantwortet zu bekommen erlangst du eigene Ernährungskompetenz.

Wissenschaftlichkeit
Meine Arbeitsweise beruht auf wissenschaftlichen Grundsätzen. Dabei nutze ich modernste Techniken der Datenanalyse.

Therapeutische Distanz
Viele Menschen haben mit einer unnötigen Emotionalität in ihrer Ernährung zu kämpfen. Lebensmittel werden in ‚gut‘ und ’schlecht‘ eingeteilt, die Körperwahrnehmung ist von Scham oder Schuldgefühlen dominiert.
Eine vertrauensvolle professionelle Beziehung befähigt aufgrund der therapeutischen Distanz zu einer Versachlichung und ehrlichen Worten.

Mehr bekommen.

Preise

Ernährungspakete

ab 4 Wochen

150 € / 4 Wochen

 

ab 12 Wochen

145 € / 4 Wochen

 

ab 24 Wochen

135 € / 4 Wochen

 

Features

Wöchentliche Check-Ins
Mikronährstoffanalyse
Makronährstoffvorgaben
Bewegungsempfehlungen
Feedback-orientiert

Komplettpakete

ab 4 Wochen

/

 

ab 12 Wochen

270 € / 4 Wochen

 

ab 24 Wochen

250 € / 4 Wochen

 

Features

Mit dem Ernährungs- und Trainings-Coaching im Komplettpaket erhältst du die perfekte Kombination und bist rundum versorgt.

Trainingspakete

ab 4 Wochen

/

 

ab 12 Wochen

145 € / 4 Wochen

 

ab 24 Wochen

135 € / 4 Wochen

 

Features

Ausführliche Anamnese
Laufende Videoanalysen
Regelmäßige Adaption des Plans
Kontrolle des Trainingsvolumens
Auf Progression ausgerichtet

Mehr kommunikaton.

ANFrage

Kontakt

mehrspielraum
Thomas Humberg
+43 677 61357757‬
hallo@mehrspielraum.net

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