Ob du Körperfett verringern, Muskulatur aufbauen, deine Beweglichkeit oder dein allgemeines Wohlbefinden steigern möchtest: Das Resultat ist am Ende mehrspielraum.

Hinter mehrspielraum stecke ich,
Thomas Humberg, Jahrgang 1986, Ernährungswissenschaftler und diplomierter Personal Trainer. Ich biete ganzheitliche online-basierte Trainings- sowie Ernährungsbetreuung an, die genau auf dich abgestimmt ist.

Zusammen finden wir heraus, 
wo du aktuell stehst, wo du hin möchtest und wie du an dein Ziel kommst.

Dabei ist Dogmatismus fehl am Platz. Ich stülpe dir kein „One size fits all“-Konzept über, sondern erarbeite zusammen mit dir einen Plan, der individuell an deine Ziele und Bedürfnisse angepasst ist.

In der Trainings- und Ernährungsplanung setze ich auf  maximale Effizienz. In meinem Coaching arbeiten wir nur an den Dingen, die auch tatsächlich deinen Zielen zuträglich sind.

Kein Ernährungsplan der sich wie ein Korsett anfühlt, kein Trainingsplan der dir den Spaß raubt. Das wäre nicht mehrspielraum

Was dich bei einem Coaching von mehrspielraum erwartet

Kühle Vogelperspektive
Von Außen fällt es mir deutlich leichter, objektiv zu beurteilen, was du priorisieren solltest. Oft fällt es Menschen allein schwer, zu beurteilen, wo der Hebel angesetzt werden muss, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit auszubauen.

Erfahrung
Gecoached habe ich bereits Eltern und deren Kinder, Berufstätige, Studenten und Schüler. Das Niveau reicht von Leistungssportlern bis hin zu Großeltern, die gesund alt werden möchten und all jene, die dazwischen liegen.

Was meine Klienten eint:
Der Wunsch mehr mit ihren Körpern machen zu können.

Menschlichkeit
Beim Coaching kannst du dir Wärme, Empathie und Verständnis erwarten. Das ist gerade auch als Korrektiv von Bedeutung, damit du es mit gegen dich selbst gerichteter Härte und Selbstdisziplin nicht übertreibst. Zur Erinnerung: Wir wollen nicht Regeln und Zwänge maximieren sondern deinen Spielraum.

Expertise
Nach meinem Studium der Ernährungswissenschaften habe ich Laborerfahrung im Masterstudium der Molekularbiologie mit Schwerpunkt Depressions- und Stressforschung gesammelt. 

Seit 2017 coache ich Menschen 1:1, berate Unternehmen beim Aufbau von Fitnessräumen und halte in Betrieben und Vereinen Vorträge und Workshops und gebe Webinare.

Ich bilde mich fortlaufend in allen Bereichen weiter, die für deine Gesundheit oder die meiner anderen Klienten relevant sein können: Schlaf, Mikronährstoffe, Trainingsplanung im Kraftsport, Cardiosport und Beweglichkeitstraining sowie Biomechanik. Ich besuche regelmäßig Fortbildungen und Workshops und stehe im ständigen Austausch mit fähigen Kollegen um mein Handwerk laufend zu perfektionieren.

Habe ich dein Interesse geweckt? Vereinbare doch gleich ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch!